Morning sickness adalah sebuah istilah ketika wanita hamil mengalami perasaan muntah dan mual. Kondisi ini kerap terjadi di pagi hari.

Morning sickness dapat bertahan lama selama sepanjang hari bagi beberapa wanita. Gejala ini umumnya dialami oleh wanita hamil saat memasuki trimester awal.

Banyak pengobatan rumahan yang membantu dapat meringankan rasa mual. 

Gejala

Gejala morning sickness yang umum yaitu perasaan muntah dan mual. Biasanya beberapa gejala dipicu oleh makanan tertentu seperti makanan pedas. 

Berikut beberapa gejala morning sickness:

• Pusing

• Kelelahan

• Mual

• Muntah

• Kehausan

Pengobatan rumahan

Beristirahat yang cukup

Memperoleh kualitas tidur di malam hari sangat penting untuk kesehatan ibu hamil.

Tidur siang juga membantu berdampak terhadap kondisi tersebut. Hindari untuk tidur setelah makan karena hal tersebut dapat memperparah gejala.

Konsumsi teh jahe

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh jahe memainkan peran dalam meringankan gejala rasa tidak nyaman pada perut.

Porsi makan sedikit

Cobalah untuk makan cemilan seperti roti atau sereal di beberapa selang waktu. Biasakan untuk tidak membuat perut kosong terlalu lama.

Gunakan pakaian yang nyaman

Pakaian yang terlalu ketat dapat menyebabkan rasa sakit di berbagai area di tubuh.

Wanita yang yang mengalami rasa mual saat memasuki tahap awal kehamilan mereka memiliki gejala yang lebih sedikit ketika mereka menggunakan pakaian longgar.

(Foto: healthline.com)