Semua orang pasti pernah mengalami batuk-batuk terutama di malam hari dan rupanya batuk ini dapat memberikan tujuan yang bermanfaat yaitu membersihkan paru-paru dari iritasi atau lendir berlebih serta membantu mengeluarkan kuman dari paru-paru dan mencegah infeksi.

Tergantung apa yang menyebabkannya, terdapat beberapa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk menghindari batuk-batuk di malam hari.

Pengobatan 

Menggunakan humidifier 

Humidifier atau pelembab ruangan dapat membantu menciptakan kualitas udara yang baik di ruangan dan efektif membuat tenggorokan Anda lebih baik.

Seseorang bisa mencoba menggunakan humidifier di malam hari untuk menambahkan kelembapan udara saat mereka tidur. 

Kelembaban ini membantu mengatasi batuk-batuk dan menenangkan keparahan gejala pada tenggorokan di malam hari.

Mengonsumsi madu 

Madu dan minuman hangat dapat membantu mengencerkan lendir pada tenggorokan Anda. 

Anda dapat mencampurkan dua sendok teh madu ke dalam teh herbal untuk diminum sebelum tidur.

Namun, perlu diperhatikan untuk menghindari memberikan madu pada anak dibawah 1 tahun.

Mengendalikan gejala asma 

Asma menyebabkan saluran udara menjadi sempit dan meradang. Batuk kering merupakan salah satu gejala umum asma. 

Anda mungkin memerlukan inhaler untuk meredakan gejala asma. 

Mengontrol gejala GERD

GERD atau Gastroesophageal reflux disease adalah kondisi dimana asam lambung naik ke esofagus dan menyebabkan iritasi.  

Hal ini bisa memicu iritasi pada tenggorokan dan batuk-batuk pada malam hari.

Menghindari pemicu makanan yang dapat menyebabkan GERD dan hindari makan terlalu banyak sebelum pergi tidur.

(Foto: everydayhealth.com)