Pengobatan Rumahan untuk Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Banyak wanita yang mengalami kaki bengkak selama kehamilan. Kondisi ini sering terjadi karena tubuh menahan cairan ekstra untuk melindungi dan mendukung pertumbuhan janin.

Pembengkakan pada kaki biasanya terjadi pada tahap akhir kehamilan saat berat rahim dan janin memberikan tekanan pada kaki. Tekanan ini bisa mengurangi sirkulasi dan meningkatkan penumpukan cairan, yang menyebabkan pembengkakan.

Pertumbuhan rahim dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan lebih banyak cairan tetap berada di pembuluh darah kaki Anda. Cairan ekstra masuk ke jaringan terdekat. Hal tersebut bisa menyebabkan jaringan membengkak.

Tubuh juga memproduksi lebih banyak hormon saat Anda hamil. Hal ini juga bisa membuat Anda menahan cairan dan menyebabkan kaki bengkak.

Wanita hamil yang mengalami kondisi ini biasanya menimbulkan gejala berupa

• Kondisi menjadi lebih buruk dalam cuaca panas
• Muncul secara bertahap
• Tampak lebih buruk di penghujung hari
• Kedua kaki sama-sama merasakan rasa sakit

Pengobatan rumahan

Anda dapat mengambil langkah-langkah tepat dalam meredakan gejala pembengkakan pada kaki selama kehamilan

• Menghindari berdiri dalam waktu yang lama
• Menggunakan stoking kompresi untuk membantu meningkatkan sirkulasi di kaki
• Membatasi asupan garam yang berlebihan
• Mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman
• Hindari kafein
• Cukupi kebutuhan cairan
• Tetap aktif sepanjang hari, misalnya dengan olahraga ringan atau jalan-jalan pendek

Melakukan senam kaki saat istirahat juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. 

Anda dapat mencoba mengangkat satu kaki dari lantai dan melenturkannya ke atas dan bawah 30 kali sebelum mengulangi gerakan kaki yang berlawanan.

Kemudian, Anda dapat mengangkat satu kaki dan memutarnya searah jarum jam delapan kali dan berlawanan arah jarum jam delapan kali. Anda harus mengulanginya dengan kaki yang berlawanan.