Postnatal anxiety atau yang sering dikenal dengan postpartum anxiety adalah dimana seorang wanita mengalami kecemasan yang berlebihan pada masa nifas atau masa pasca melahirkan.
Kondisi ini bisa menjadi melelahkan sehingga mampu mengganggu kemampuan seseorang untuk melakukan tugas kesehariannya.
Jika kecemasan tersebut tidak bisa terkendali dengan baik, seseorang akan mengalami kegelisahan dalam jangka waktu yang panjang dan membuat mereka selalu terbangun di malam hari.
Banyak orang telah mengetahui tentang depresi postpartum yang dimana merupakan salah satu macam depresi yang terjadi setelah melahirkan. Kedua kondisi tersebut memerlukan perhatian yang penuh.
Apa itu postpartum anxiety?
Kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang menimbulkan perasaan takut dan khawatir yang terus menerus terjadi.
Postpartum anxiety ini mengacu pada rasa gelisah yang dialami oleh seseorang selama masa postpartum yaitu periode setelah melahirkan.
Jenis kecemasan ini dapat mengganggu seseorang dalam berfungsi secara normal.
Berikut adalah beberapa gejala postpartum anxiety yaitu antara lain
- Gangguan tidur
- Perasaan khawatir tentang hal yang Anda takuti akan terjadi
- Pikiran berbalap-balapan
- Ketakutan terus menerus
Penting untuk diingat bahwa tidak semua wanita setelah melahirkan mengalami gejala- gejala yang tertera di atas tersebut.
Pengobatan
Langkah pertama yang penting untuk memperoleh bantuan untuk mengatasi postpartum anxiety ini adalah mendapatkan diagnosis yang tepat oleh dokter.
Dokter akan menyarankan pengobatan yang baik untuk Anda. Selain itu, berikut ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan agar menjadi lebih terkendali:
- Terapkan mindfulness
- Olahraga teratur
- melakukan teknik relaksasi
