0 Point
Seorang wanita sedang mengonsumsi serat.

Pengobatan Alami Untuk Mengatasi Konstipasi

Orang mungkin mengalami sembelit karena makanan yang mereka makan atau hindari, pilihan gaya hidup mereka, pengobatan yang mereka minum, atau kondisi medis yang mereka miliki.

Sembelit bisa dikategorikan dengan gejala berikut ini:

  • Sering buang air besar

  • TInja keras, kering, atau menggumpal

  • Kesulitan atau nyeri saat buang air besar

Berikut beberapa pengobatan alami bagi penderita konstipasi:

Minum air putih

Dehidrasi bisa membuat seseorang sembelit. Untuk mencegah ini, penting memenuhi cairan tubuh. Ketika seseorang mengalami sembelit, mereka mungkin merasa lega dengan meminum minuman berkarbonasi (bersoda). Ini dapat membantu mereka rehidrasi.

Namun mengonsumsi minuman berkarbonasi seperti minuman manis terkadang bukanlah ide yang baik, karena minuman ini dapat memiliki efek kesehatan yang berbahaya dan dapat memperburuk sembelit. Pastikan untuk minum air putih dengan cukup saat mengalami sembelit.

Makan makanan probiotik

Probiotik dapat membantu mencegah sembelit kronis. Probiotik adalah bakteri hidup yang terdapat di usus. Seseorang yang memiliki konstipasi kronis mengalami bakteri yang tidak seimbang dalam usus. Mengonsumsi lebih banyak makanan probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan ini dan mencegah sembelit.

Makanan probiotik seperti kombucha, kimchi, dan yogurt. 

Hindari minum susu

Pada orang dengan intoleransi terhadap susu, mengonsumsi produk susu dapat menyebabkan sembelit karena efeknya pada pergerakan usus. Intoleransi laktosa atau produk susu bisa menyebabkan konstipasi bagi beberapa orang.

Konsumsi serat

Peningkatan asupan serat bisa membuat pergerakan usus lebih konsisten dan memudahkan mereka untuk melewati saluran pencernaan.

(Foto: fitpeople.com)

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok