Saat mengalami sakit tenggorokan, seseorang mengalami rasa sakit, gatal, atau iritasi pada tenggorokan, yang seringkali semakin parah saat menelan. Penyebab paling umum dari sakit tenggorokan (faringitis) adalah infeksi virus, seperti pilek atau flu.

Pada beberapa kasus, sakit tenggorokan akibat virus akan sembuh dengan sendirinya. Namun juga kadang menjadi menyakitkan di malam hari. Lantas apa yang perlu dilakukan?

Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan tenggorokan di malam hari karena berbagai penyebab, mulai dari berbicara sepanjang hari hingga mengalami infeksi parah. Kondisi tersebut antara lain:

1. Alergi Ketika

Seseorang alergi terhadap sesuatu dan terpapar pada siang hari, tubuh Anda bereaksi seolah-olah sedang diserang. Dalam banyak kasus, alergen adalah zat yang tidak berbahaya seperti bulu hewan peliharaan, debu, asap rokok, parfum. Namun, Anda mungkin mengalami tenggorokan gatal karena alergen ini pada sore dan malam hari.

2. Postnasal drip

Seseorang mengalami postnasal drip ketika terlalu banyak lendir mengalir dari sinus ke tenggorokan. Ketika ini terjadi, tenggorokan Anda mungkin menjadi gatal dan perih

Penyebab lain dari tenggorokan kering di malam hari adalah sebagai berikut:

• Udara dalam ruangan yang kering
• Penyakit refluks gastroesofageal (GERD)
• Ketegangan otot tenggorokan
• Epiglotitis

Penting berkonsultasi dengan dokter jika sakit tenggorokan berlangsung lebih dari dua sampai tiga hari. Selain itu, jika Anda mengalami gejala sakit tenggorokan yang berulang seperti darah dalam air liur atau dahak, kesulitan menelan, bengkak atau nyeri yang mengganggu makan, minum, tidur, sulit memutar atau memutar kepala, atau sulit bernapas, segera konsultasikan dengan dokter.

Berikut adalah beberapa saran makanan untuk dimakan dengan sakit tenggorokan.

• Teh hangat
• Madu
• Sup
• Smoothies (tanpa gula)
• Oatmeal
• Kentang tumbuk
• Ubi jalar
• Pisang
• Yoghurt

Makanan yang Harus Dihindari

• Makanan asam, seperti jeruk, tomat, alkohol, dan produk susu,
• Makanan ringan eperti keripik kentang, kerupuk, dan makanan ringan lainnya saat Anda sedang sakit tenggorokan.
• Makanan asam, acar, atau diasinkan, jus tomat dan saus
• Alkohol

(Foto: firstcryparenting)