0 Point
olahraga

Olahraga dapat Meningkatkan Respon Kekebalan Tubuh Setelah Menerima Vaksin Flu

Sebuah studi baru dari Australia dan Inggris melaporkan bahwa olahraga dapat meningkatkan respons kekebalan seseorang setelah mereka mendapatkan vaksin flu.

Namun, manfaatnya tampaknya lebih terasa pada mereka yang sudah berolahraga. Manfaatnya juga tampaknya membantu orang dewasa yang lebih tua.

Respon antibodi diukur sebelum vaksinasi, segera setelah vaksinasi, dan pada 4 sampai 6 minggu setelah vaksinasi, waktu untuk pengembangan antibodi puncak.

Peneliti memeriksa data dari enam database dan dua pendaftar klinis. Mereka mengidentifikasi sembilan studi, tujuh di antaranya mereka gunakan. Secara keseluruhan, mereka memeriksa data dari 550 peserta.

“Ukuran klinis respons antibodi cenderung lebih tinggi pada peserta yang berolahraga akut dibandingkan dengan kontrol yang beristirahat dan aktif secara fisik dibandingkan dengan yang tidak aktif,” tulis para peneliti.

Periode latihan terdiri dari 15 sampai 50 menit kerja resistensi atau latihan aerobik. Sebagian besar peserta dipantau segera sebelum vaksinasi dan segera setelahnya.

“Peningkatan respons dengan (aktivitas fisik) lebih konsisten diidentifikasi di antara populasi yang lebih tua. Ini menunjukkan anak muda memiliki kemampuan untuk merespon dengan baik terhadap vaksinasi terlepas dari cukup (aktivitas fisik),” tambah mereka.

Penulis penelitian menyimpulkan: “Meskipun kami menemukan beberapa manfaat dari latihan akut atau [aktivitas fisik] pada tingkat titer antibodi, temuan kami tidak mendukung hipotesis kami: tidak ada manfaat tambahan dari latihan akut untuk peserta yang tidak aktif.”

“Kita tahu ada segudang manfaat kesehatan untuk berolahraga. Sudah terbukti bahwa olahraga meningkatkan sistem kekebalan, jadi penelitian ini sangat masuk akal dan sesuai dengan pengetahuan yang ada,” kata Dr. Alex McDonald, seorang dokter keluarga yang berbasis di San Bernardino, California, dan ahli penyakit menular dan obat olahraga.

McDonald mengatakan jumlah olahraga yang optimal setelah vaksinasi tergantung pada orang dan tingkat aktivitas normal mereka.

“Saya biasanya merekomendasikan pasien untuk menghabiskan 50 persen waktunya berolahraga dengan intensitas 50 persen dari biasanya mereka berolahraga,” kata McDonald. “Misalnya, jika seseorang biasanya berjalan 30 menit dengan langkah cepat, saya sarankan 15 menit dengan langkah lambat. Atau, jika seorang pasien biasanya melakukan latihan kekuatan di gym, saya merekomendasikan setengah beban dan setengah repetisi yang biasa mereka lakukan.”

Dr. David Culpepper, direktur klinis perusahaan telehealth LifeMD, mengatakan bahwa olahraga membantu kinerja aliran darah, yang penting setelah menerima vaksin.

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok