0 Point
Seorang wanita sedang merasa stres

Menduga Alami Burnout? Ini Ciri-cirinya yang Perlu Anda Perhatikan!

Pernahkah Anda merasakan kelelahan kronis hingga sulit untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan dalam keseharian? 

Faktanya, kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan fisik, mental dan emosional sampai pengidapnya kerap mengalami ketakutan dan perasaan putus asa. Tak hanya itu, performa kerja juga bisa terpengaruhi sehingga seseorang dengan burnout rentan mengalami demotivasi di pekerjaannya.

Kelelahan yang timbul akibat burnout terjadi secara bertahap, Anda mungkin membutuhkan beberapa waktu untuk menyadarinya. Ketika burnout menyerang, hal tersebut bisa memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi dengan baik.

Penyebab timbulnya burnout

Sebelum Anda mengatasi kondisi burnout tersebut, penting bagi Anda untuk melakukan identifikasinya terlebih dahulu. Anda dapat mempelajari pemicu mengapa Anda mengalami burnout. Berikut penyebab timbulnya burnout secara umum 

  • Beban pekerjaan yang menumpuk
  • Ekspektasi pekerjaan yang diluar kontrol
  • Tekanan 
  • Dukungan yang tidak memadai dari lingkungan
  • Manajemen waktu yang buruk

Burnout sering berkaitan dengan pekerjaan dan pemicu secara profesional seperti peningkatan beban pekerjaan tak kunjung selesai yang cenderung membuat Anda merasa tertekan.

Ciri-ciri

Berikut adalah beberapa tanda burnout secara umum meskipun setiap orang berbeda pengalamannya 

  • Rasa lelah
  • Sakit kepala
  • Perubahan pada pola tidur dan diet
  • Demotivasi dan rasa tidak puas terhadap pekerjaan

Burnout dapat membuat seseorang merasa tidak berdaya. Anda mungkin merasa hidup ini kian cepat, terburu-buru hingga sulit bagi Anda untuk mengikutinya. 

Penting untuk memfokuskan diri pada sesuatu yang berada di bawah radar kontrol Anda dan lepaskan diri dari hal yang diluar kendali Anda. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga bisa membantu meredakan kadar stress.

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok