Tubuh kita 70% terdiri dari air, oleh sebab itu kecukupan air dalam tubuh harus kita perhatikan. Air juga dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan lainnya.
Selain itu, Ketika kita merasa haus atau setelah makan makanan pedas pasti kita segera mengambil segelas air.
Perlu anda ketahui, bahwa minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah manfaat tersebut.
1. Bantu Menurunkan berat badan
Minum Air dapat bantu program penurunan berat badan karena adanya efek termogeniknya. Minum air saat perut kosong diyakini akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.
2. Menghilangkan racun
Membantu mengeluarkan racun dari tubuh adalah manfaat lain dari minum air putih di pagi hari Karena Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah kotoran dari aliran darah dan membuangnya berbentuk urin.
3. Bersihkan Usus
Minum air putih pada saat perut kosong di pagi hari dapat membantu membersihkan usus Anda dimana air akan membuat keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan.
4. Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu sangat bermanfaat karena dapat mengurangi asupan kalori. Jadi, disarankan minum air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.
5. Meningkatkan kinerja mental
Minum segelas air setelah bangun tidur diyakini dapat membantu meningkatkan kinerja mental termasuk dalam hal mengingat dan mempelajari hal-hal baru.
6. Menjaga organ dalam tubuh tetap sehat
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu organ dalam tubuh untuk berfungsi dengan baik, sehingga sistem limfatik Anda tetap sehat dan membantu menyeimbangkan cairan tubuh.
(Foto : lifehack)