0 Point

Lakukan Ini untuk Usir Stres dan Capai Berat Badan Ideal

Stres bisa menjadi satu hal yang sulit dihindarkan bagi banyak orang dewasa. Banyaknya tekanan dan beban hidup yang datang, membuat orang dewasa rentan mengalami stres. Dan sayangnya, tak banyak yang bisa mengelola stres dengan baik, sehingga stres dibiarkan berlarut-larut dan bahkan hingga memengaruhi kesehatan tubuh lainnya.

Stres, bukanlah satu hal sepele yang bisa diabaikan. Jika Anda tak lekas mencari tahu dan melakukan upaya mengusir stres, bisa-bisa stres terlanjur memengaruhi kesehatan Anda baik secara fisik maupun mental.

Terlebih bagi Anda yang ingin mendapatkan berat badan ideal dengan menjalani diet, upaya penurunan berat badan yang tak mudah akan menjadi lebih sulit jika Anda mengalami stres. Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengusir stres dan mendapatkan berat badan sehat seperti yang Anda inginkan? Simak tipsnya berikut ini!

1. Berolahraga setiap hari

Berolahraga adalah cara terbaik untuk tetap sehat dan bugar, baik secara fisik maupun mental. Rutin berolahraga dapat membantu Anda mengatasi kedua masalah tersebut, yakni mengelola stres dan membantu menurunkan berat badan. Berlatih yoga atau sekadar berjalan-jalan bisa membuat tubuh dan pikiran lebih sehat dan segar. Manjakan diri dalam aktivitas fisik apapun yang membuat Anda bahagia.

2. Tetap termotivasi

Setiap hari ketika Anda terbangun di pagi hari, pikirkan sesuatu yang bisa Anda lakukan di hari itu untuk  membuat Anda merasa lebih baik seperti membaca, bernyanyi, memasak, berjalan, atau bertemu teman-teman Anda. Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat, baik itu pasangan, anak, orang tua, atau teman-teman Anda. Berkumpul dan bercengkrama dengan orang-orang tersayang akan sangat baik untuk mengelola stres Anda.

(Foto: nursing.osu.edu)

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok