0 Point
alkohol

Konsumsi Alkohol dalam Kadar Rendah Menawarkan Manfaat Kesehatan

Meskipun terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kecanduan dan masalah lainnya, penelitian selama beberapa dekade telah menghubungkan konsumsi dalam jumlah yang rendah dan sedang memiliki manfaat kesehatan dari kebugaran jantung hingga kognisi yang lebih baik.

Berikut beberapa manfaat dari konsumsi alkohol dalam jumlah yang sedang:

Kesehatan kognitif

Sebuah studi tahun 1997 menunjukkan tidak ada efek kognitif, positif atau negatif, dari penggunaan alkohol. Namun, pada awal 2011, penelitian jangka panjang mulai menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang dapat dikaitkan dengan tingkat demensia dan penurunan kognitif yang lebih rendah.

Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan tingkat fungsi otak yang lebih tinggi pada orang yang melaporkan kebiasaan minum rendah hingga sedang. Dengan lebih dari dua dekade data dari hampir 20.000 peserta survei, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum alkohol dalam jumlah rendah hingga sedang memiliki status mental, ingatan kata, dan kosa kata yang lebih baik daripada mereka yang bukan peminum.

Namun, sebuah studi tahun 2018 di Prancis menemukan bahwa gangguan penggunaan alkohol sangat terkait dengan berbagai bentuk demensia. Sebuah studi tahun 2019 yang berbeda menunjukkan manfaat dari seringnya minum dengan volume rendah, tetapi juga menemukan indikasi bahwa minum banyak - bahkan ketika jarang dilakukan - dikaitkan dengan tingkat demensia yang tinggi.

Kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa sedikit alkohol dapat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular Anda. Tapi, seperti halnya kesehatan kognitif, manfaatnya bisa dengan cepat berubah menjadi risiko.

Pada tahun 2018, Mayo Clinic menerbitkan penelitian yang dengan jelas menunjukkan pola ini: Orang yang minum alkohol dalam jumlah rendah memiliki tingkat penyakit arteri koroner, gagal jantung kongestif, stroke, dan bahkan kematian yang lebih rendah.

Konsumsi alkohol yang rendah dapat menguntungkan beberapa kondisi kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner, tetapi terkait dengan peningkatan kondisi lain, seperti stroke. Konsumsi tinggi dikaitkan dengan risiko besar dan tidak ada manfaat.

Antioksidan

Diketahui bahwa antioksidan memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, dan bahkan melindungi dari flu biasa.

Belakangan ini, biasanya anggur yang secara khusus dipuji untuk efek kesehatan yang positif - dan Sebuah penelitian tahun 1993 di American Journal of Public Health menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang cenderung tidak terkena flu. Sebuah laporan tahun 2002 oleh ilmuwan Spanyol mengidentifikasi kemungkinan signifikan gejala flu berkurang pada subjek yang biasa minum anggur.

Diabetes

Studi dari tahun 2005 dan 2009 menunjukkan tingkat diabetes tipe-2 yang lebih rendah pada subjek yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah kecil atau sedang. Studi lain dari 2017 menunjukkan hasil serupa.

Sebuah meta-analisis tahun 2019 memecah manfaat kardiovaskular menjadi dampak spesifik - peminum memiliki kadar trigliserida dan insulin yang lebih rendah, bersama dengan fungsi metabolisme yang lebih baik. Efek ini diterjemahkan ke faktor risiko diabetes yang lebih rendah.

Berapa banyak minum yang ringan? Dalam kasus ini, itu adalah 20 gram alkohol atau kurang sehari. Itu kira-kira satu setengah kaleng bir, satu gelas vodka atau segelas besar anggur.

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok