Banyak pasangan yang bertanya-tanya, kapan waktu yang tepat untuk berhubungan seks setelah melahirkan. Meskipun tidak ada masa tunggu yang diwajibkan sebelum Anda dapat berhubungan seks lagi, banyak ahli kesehatan yang merekomendasikan menunggu untuk berhubungan seks hingga empat hingga enam minggu setelah melahirkan, apa pun metode persalinannya.

Risiko komplikasi setelah melahirkan paling tinggi selama dua minggu pertama setelah melahirkan. Tetapi menunggu juga akan memberi waktu tubuh Anda untuk pulih. Selain keputihan dan robekan setelah melahirkan, Anda mungkin mengalami kelelahan, vagina kering, nyeri, dan gairah seksual rendah.

Jika Anda mengalami robekan pada vagina yang memerlukan perbaikan melalui pembedahan, Anda mungkin perlu menunggu lebih lama.

Perubahan hormonal dapat membuat vagina Anda kering dan lembut, terutama jika Anda sedang menyusui. Anda mungkin mengalami rasa sakit saat berhubungan seks jika sembuh dari episiotomi atau robekan perineum.

Kehamilan dan persalinan dapat meregangkan atau melukai otot dasar panggul Anda, yang menopang rahim, kandung kemih, usus kecil dan rektum. Untuk mengencangkan otot dasar panggul Anda, cobalah senam kegel.

Untuk mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan masalah kesehatan lainnya, penelitian terbatas menyarankan untuk menunggu setidaknya 18 hingga 24 bulan sebelum mencoba kehamilan berikutnya.

Penyedia layanan kesehatan Anda akan merekomendasikan untuk memikirkan keinginan Anda untuk memiliki lebih banyak anak dan jarak kehamilan sebelum Anda melahirkan bayi Anda.

Metode KB yang mengandung estrogen dan progestin - seperti pil KB kombinasi - meningkatkan risiko pembekuan darah segera setelah melahirkan. Bagi wanita sehat, tidak apa-apa untuk mulai menggunakan pil KB gabungan dan jenis kontrasepsi hormonal lainnya satu bulan setelah melahirkan.

Meskipun metode kontrasepsi yang mengandung estrogen dan progestin telah lama dianggap dapat menurunkan suplai ASI pada wanita yang sedang menyusui, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal tersebut tidak benar.

Ada lebih banyak keintiman daripada seks, terutama saat Anda menyesuaikan diri dengan bayi baru. Jika Anda tidak merasa seksi atau takut seks akan menyakitkan, bicarakan dengan pasangan Anda.

Sampai Anda siap berhubungan seks, pertahankan keintiman dengan cara lain. Habiskan waktu bersama tanpa bayi, meskipun hanya beberapa menit di pagi hari dan setelah bayi tidur. Cari cara lain untuk mengungkapkan kasih sayang.

Jika Anda masih berjuang, waspadalah terhadap tanda dan gejala depresi pascapersalinan - seperti perubahan suasana hati yang parah, kehilangan nafsu makan, kelelahan yang luar biasa, dan kurangnya kegembiraan dalam hidup.

Jika Anda merasa mungkin mengalami depresi pascapartum, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Perawatan yang tepat dapat mempercepat pemulihan. Ingat, menjaga diri sendiri dapat sangat membantu menjaga gairah tetap hidup.

(Foto: Freepik)