0 Point
Makanan kaya akan protein.

Ini Daftar Makanan yang Kaya Protein

Mengonsumsi makanan dengan kadar protein yang tinggi membawa manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan protein membantu Anda dalam menurunkan berat badan  dan lemak perut sambil meningkatkan massa dan kekuatan otot Anda.

Makanan yang kaya akan protein

Almond

Kacang almond adalah jenis kacang pohon yang populer. 

Mereka kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin E dan magnesium.

Kacang almond tidak cocok bagi orang yang memiliki alergi kacang.

Telur

Telur adalah sumber terbaik dari protein nutrisi, dan lemak sehat. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa telur dapat membantu orang merasa lebih puas dan menghentikan mereka dari makan berlebihan atau binge-eating. 

Semua telur kaya akan protein, tetapi putih telur hampir merupakan protein murni.

Tuna

Tuna adalah sumber protein yang sangat baik dan tersedia secara luas yang juga memiliki jumlah kalori yang rendah. Tuna adalah ikan tanpa lemak dengan sedikit lemak. Anda bisa tambahkan tuna ke salad, sandwich, dan makanan ringan. 

Gandum

Gandum mengandung serat sehat, magnesium, tiamin (vitamin B1), dan beberapa nutrisi lainnya.

Tempe

Tahukah Anda bahwa salah satu makanan Indonesia ini mengandung kadar protein yang tinggi? Tempe berasal dari kedelai, seperti tahu. Namun, te mpememiliki jumlah protein yang lebih tinggi dari tahu.

Susu

Susu mengandung sedikit hampir setiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Susu juga merupakan sumber protein yang tinggi.

Apabila Anda memiliki intoleransi laktosa, minum susu dapat menyebabkan penyakit saluran pencernaan. Bagi Anda yang ingin minum susu tetapi tidak bisa mentolerir atau mengikuti diet nabati, salah satu alternatifnya, Anda dapat mencoba susu kedelai.

(Foto: Freepik)

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok