Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang serta manfaat utama yaitu pembekuan darah.
Apabila seseorang kekurangan vitamin K, beberapa gejala bisa muncul seperti pendarahan berlebihan. Vitamin K memainkan peran penting dalam pembekuan darah, pembekuan tersebut membantu mencegah pendarahan di dalam maupun di luar tubuh.
Vitamin K terkandung dalam beberapa jenis sayur seperti sayur kale, bayam dan brokoli. Tubuh kita memerlukan vitamin K untuk menghasilkan protein selama proses pembekuan darah.
Gejala kekurangan vitamin K
Selain pendarahan yang berlebihan, gejala lainnya yang terkait defisiensi vitamin K yaitu:
- Kulit mudah untuk lebam
- Feses tampak hitam
- Munculnya bercak dibawah kuku
Diagnosis
Pertama-tama, dokter akan memerlukan riwayat medis Anda untuk mengenali dan mengidentifikasi faktor-faktor risiko defisiensi vitamin K.
Mereka juga akan mengambil tes sample darah.
Pengobatan
Selain, seseorang mengonsumsi suplemen yang disebut dengan phytomenadione, perubahan gaya hidup yang baik juga bisa membantu mengurangi keparahan gejala yang disebabkan oleh defisiensi vitamin K.
Vitamin k merupakan komponen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, pentingnya untuk memenuhi pasokan diet vitamin K untuk menghindari defisiensi vitamin K. berikut adalah makanan yang memiliki nutrisi vitamin K
- Daging ayam
- Hati sapi
- Sayur kale
- Kacang-kacangan
- Kacang hijau
Jika tidak ditangani segera, kondisi ini dapat menyebabkan pendarahan berlebihan dan berbahaya bagi tubuh.
