Bagi Anda yang harus berada di hadapan layar komputer atau laptop setiap harinya, maka masalah seperti nyeri punggung dan leher yang kaku merupakan masalah umum yang paling sering dialami oleh banyak orang. Mungkin masalah leher yang kaku terdengar sepele, tapi jika tidak ditangani dengan baik kondisi ini juga akan mengganggu aktivitas Anda karena juga menyebabkan sakit kepala.

Tak hanya sakit kepala, leher yang kaku dan tegang juga bisa menyebabkan sakit di bahu dan lengan. Bahkan jika Anda terus mendiamkannya, leher kaku juga bisa membuat Anda kesulitan untuk tidur.

Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk dapat segera menyingkirkan leher yang sakit dan kaku? Berikut tipsnya untuk Anda:

Kunyit

1. Siapkan satu sendok teh bubuk kunyit dan satu gelas susu.
2. Campurkan bubuk kunyit ke dalam susu, dan aduk hingga tercampur merata.
3. Minum campuran susu dan kunyit ini setiap hari.
4. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu untuk menambah manfaat dan cita rasa dari susu kunyit.

Sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam kunyit, dipercaya mampu meredakan rasa sakit akibat leher yang kaku dan tegang.

Kompres panas

1. Ambil sebuah botol kaca yang sudah kosong dan bersih.
2. Isi botol tersebut dengan air panas.
3. Tempatkan botol hangat ini pada leher Anda selama 10 menit.
4. Selain dengan botol, Anda juga bisa memanfaatkan handuk yang sudah direndam ke dalam air panas.

Kompres panas ini dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan nyeri akibat leher yang kaku dan tegang.

Kompres dingin

1. Bungkus beberapa butir es batu dengan selembar handuk bersih.
2. Tempatkan kompres es ini pada area leher yang kaku.
3. Kompres terus selama 10 menit kemudian lepas.

Lakukan pengobatan ini 5-6 kali dalam sehari untuk meredakan rasa sakit akibat leher yang kaku dan tegang.

Minyak kelapa

1. Panaskan sedikit minyak kelapa.
2. Oleskan minyak kelapa pada leher yang sakit dan kaku, kemudian pijat-pijat leher Anda dengan lembut.

Minyak kelapa yang sudah lama dikenal dapat mengatasi bagian tubuh yang sakit, juga dapat diandalkan untuk meredakan leher yang tegang dan kaku.

(Foto: rd.com)