0 Point
liver

6 Pilihan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Hati

Setiap makanan yang kita konsumsi bisa memberikan efek bagi tubuh. Bisa efek yang positif, atau juga efek negatif.

Berikut ini kami telah merangkum daftar makanan yang bisa memberikan efek positif untuk kesehatan liver atau hati Anda.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan sawi merupakan sumber antioksidan, serat, nitrat, potasium, mangan, magnesium yang sangat baik sehingga semuanya membantu mendukung & menyehatkan hati. 

Sayuran berdaun hijau ini juga kaya akan klorofil yang menurut penelitian membantu hati untuk menetralkan racun dan logam berat.

2. Kopi

Kopi kaya akan polifenol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sesuai penelitian, kopi membantu mengurangi peradangan di hati, menetralkan radikal bebas dan memiliki efek perlindungan terhadap perkembangan sirosis hati.

3. Kacang

Kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat yang luar biasa seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. 

Lemak sehat ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi terhadap akumulasi lemak. Kenari tepat mengandung arginin yang membantu menghilangkan amonia dari tubuh.

4. Gandum utuh

Makanan kaya serat, seperti gandum utuh membantu makanan membantu pencernaan karenanya, membantu hati. Gandum utuh telah mengalahkan glukan yang membantu mengurangi lemak di hati dan mengurangi peradangan.

5. Bawang putih

Bawang putih kaya akan sumber allicin, vitamin B6, selenium, dll. Senyawa belerang dalam bawang putih adalah antibiotik, antijamur dan antioksidan. Selenium dalam bawang putih memicu hati untuk membuang racun.

6. Air

Minum cukup air membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang pada gilirannya membantu hati secara langsung.

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok